Día 6

Ahhhhh!!! estoy muy cansada mi actividad física de hoy fue trabajar y desayune té con mi pan y mermelada a media mañana mis galletas y el café y almorcé papas cocidas con pollo, sopa y jalea, a media tarde manzana verde y luego mas galletas para terminar con mi pan con palta.

Ya bajé un kilo, en una semana en la que no he sido muy fiel a mi dieta, estoy un poco ansiosa y eso hace más difícil seguir la dieta, pero tuve un logro me ofrecieron chocolate y dije NO, y no sufrí.

Vamos que se pude quedan 9 más.

Día 5

Hoy fue un día muy productivo en varios sentidos, me porte impecable en mi dieta comencé por tomar café con leche con mis pancito integral y mermelada, luego mi campeón café  con mis galletas, en el almuerzo mi hija me cambio por su abuelo y tuve que almorzar sola, así es que hice lo siguiente en una olla pequeña puse un poco de acelga que tenía congelada, choclo y un huevo con cascara (lavado por favor) y lo deje hervir, cuando estuvo listo boté el agua y quité la cascara del huevo lo piqué y puse una lata pequeña de picadillo de mariscos revolví todo y estaba muy rico!!! un invento muy saludable y saciador, a media tarde y con mi hija de vuelta en casa comimos helado de piña, tiene muy pocas calorías y es riiiiico y en mi once-cena mi súper pan con jamon y palta, muy bien viva yo me felicito.

Y en cuanto a la actividad física, hice aseo todo el día!!!!

espero que mañana sea un buen día también.

Día 4

Este día comenzó mal pero se arregló, de desayuno comí media marraqueta con queso crema y un trozo de torta, luego de eso me fui a dormir ya que estaba trabajando de noche y ahí si arregle el día cuando desperté, de colación me tomé un café para despertar y comí mis galletitas de salvado, en el almuerzo comí tallarines (la porción es una taza) con carne al jugo, luego, a media tarde comí una fruta y en la once - cena mi pan integral con queso gauda y té.
Quiero aclarar una cosa, yo soy una mujer normal, no soy una maquina sin tentaciones y debo reconocer que me rayan las cosas ricas sean dulces o saldas y creo que uno no debe reprimirse si tiene demasiadas ganas de comer algo que sabe que no debe, creo que la gracia esta en la moderación, si quieres torta come pero solo dos bocados uno para quitarte la sensación de agua en la boca y otra para disfrutar el sabor  y saber que a pesar de todo comiste igual, en cambio la represión absoluta de esos deseos de comer termina haciendo que abandones la dieta, salte solo en la justa medida lo suficiente como para no mandar todo a la cresta.

Día 3

Hoy mi desayuno fue ligeramente diferente tomé leche descremada sin lactosa de soprole con café y mi super pan tostado con mermelada, y a media mañana un té con las galletitas, aún no sé lo que voy a almorzar, pero me toca a las 14:00. ya caminé como 20 minutos y tengo que volver a dormir ya que tengo turno de noche hoy, y me saldré un poco nuevamente porque tenemos una cosita que celebrar, pero seré prudente lo prometo!!!!

Fui prudente hasta por ahí no más tuve una situación que me impulsó a comer un poco de azúcar extra, y luego en la celebración comí como si no estuviera a dieta, no fue un buen día.

Día 2

En el segundo día estuve trabajando así que me porté muy bien el desayuno fue igual al primer día, a media mañana comí una porción de galletas crackelet salvado, que son bastante salvadoras, con un café.
En el almuerzo tome un vaso de agua con algo así como tacos que había en la pega, era la alternativa "saludable" que tenían consistía en una tortilla tipo pancho villa con lechuga, tomate, cebollín, queso gauda (poco), zanahoria y un poco de mayonesa, ese fue mi almuerzo, a media tarde tuve dos colaciones ya que como cada tres horas, la primera a las 16:00 fue una manzana verde con un vaso de agua, y la otra a las 19 fueron las galletas otra vez con otro vaso de agua, trato de tomar agua con las colaciones porque no soy muy buena para tomar el agua, entonces así me acurdo de tomarla, cuando llegue a casa tomamos once que la para mi fue como la cena, una taza de té con mi super pan de molde integral light y pechuga de pavo ahumada, ese fue mi segundo día de dieta, el ejercicio fue mi trabajo ya que estoy harto de pie y camino bastante.

Día 1

Hoy comencé como les dije, lo único nuevo que compré fue el pan, así que les cuento como me ha ido.
En la mañana lo primero que comí fue un té con pan de molde integral light (castaño) prefiero ese por la información nutricional y es ademas es bastante rico lo tosté y le puse mermelada light obvio, eso fue a las 07:00, hice varias cosas después y a las 09:00 disfruté de un escuálido cereal bar, a las 12:00 moría de hambre pero me aguanté para así poder comer cada tres horas hoy, y a la 13:00 al fin almorcé, primero bebí un vaso de agua de la llave, tenía arroz normal cocido con ajo y zanahoria, me serví una porción que la mido con un artefacto de madera que es para servir arroz esos que algunas veces te traen los parientes que viajaron al sur y decidieron traerte un souvenir, esa es mi porción arroz, le agregué un tomate y listo!!!, comí muy lento y pausado me concentré en comer, no vi televisión y mastique varias veces, luego me tomé un café con sucralosa ah!!! y el té de la mañana también tenía sucralosa.
Y antes que se me olvide, caminé 45 minutos uffff!!! eso es bastante para mi en este momento.
No se cuanto tiempo me demore en lograr mi meta, tengo un programa en el teléfono que se llama fat secret, lo uso mucho ahí puedo ingresar lo que he comido en el día y las porciones y va dando las calorías que he consumido, pero lo más importante es que cuando anotas lo que comes te das cuenta realmente de lo que ingieres por que generalmente no lo hacemos, no nos fijamos en lo que comemos y al instalar el programa te pide una serie de datos que luego conformar tu ingesta diaria recomendable, te pregunta cuanto es tu meta y traza una curva cada vez que ingresas un peso nuevo, esta vez me pesaré una vez por semana y mi meta es bajar 10 kilos, yo creo que esta bien esa cantidad ya que mido 158 cm.
Pero bueno vamos de apoco, cualquier pregunta (si es que alguien lee esto alguna vez en la vida) háganmela saber y trataré de responderla, en unas horas completo el menú del día. By

Y al final no me resulto mucho la dieta el primer día, estuvo de cumpleaños mi ahijada y sucumbí ante las cositas que había para comer, pero me porte bien hasta las 19:00 hrs. ese día!!!

Preparacion

Este lugar en un principio no sabía para qué utilizarlo, lo cree sin ningún propósito, pero ahora ya encontré uno, uno muy hermoso que espero tenga un final feliz.
Comenzaré por decir que soy una mujer normal que tuvo un percance en su vida y este percance es el inicio de todo, aquí les contaré como fue.
En este momento tengo 33 años soy casada y tengo una hija de 14, estábamos bien con sólo una hija no nos desgastábamos pensando en por que no tuvimos más ya que las condiciones económicas nunca son suficientes para ampliar la familia y pensando en el momento oportuno pasó el tiempo sin que eso nos preocupara, hasta que hace una par de años, casi dos, sufrí intensos dolores en mi periodo que persistieron cuando este terminó lo cual me llevó a consultar médico, resultado, Endometriosis directo a pabellón donde quedaron mi ovario y trompa izquierda y mi trompa derecha quedó inservible; quedé lo que se llama estéril, ahí comienza esta inquietud si quiero hijos debo someterme a una FIV (Fecundación in Vitro) y la decisión ya está tomada, lo haré, pero antes quiero prepararme para ello, quiero mejorar mi calidad de vida bajando de peso, haciendo ejercicio y dejando de fumar.
La idea es ir contando lo que voy haciendo, o sea, lo que como, lo que me ejercito y cuando esté en las condiciones ideales les iré contando lo que tengo que hacer para el tratamiento, pienso que es un viaje maravilloso que vale la pena dejar como legado en alguna parte, si a alguien le sirve o le interesa, bien si no no importa, solo quiero escribir mis pasos en esta aventura, les iré contando de a poco, por lo pronto tengo fecha de inicio para la dieta el primero de Abril, estos días les contaré como es mi vida hoy en día.