Día 1

Hoy comencé como les dije, lo único nuevo que compré fue el pan, así que les cuento como me ha ido.
En la mañana lo primero que comí fue un té con pan de molde integral light (castaño) prefiero ese por la información nutricional y es ademas es bastante rico lo tosté y le puse mermelada light obvio, eso fue a las 07:00, hice varias cosas después y a las 09:00 disfruté de un escuálido cereal bar, a las 12:00 moría de hambre pero me aguanté para así poder comer cada tres horas hoy, y a la 13:00 al fin almorcé, primero bebí un vaso de agua de la llave, tenía arroz normal cocido con ajo y zanahoria, me serví una porción que la mido con un artefacto de madera que es para servir arroz esos que algunas veces te traen los parientes que viajaron al sur y decidieron traerte un souvenir, esa es mi porción arroz, le agregué un tomate y listo!!!, comí muy lento y pausado me concentré en comer, no vi televisión y mastique varias veces, luego me tomé un café con sucralosa ah!!! y el té de la mañana también tenía sucralosa.
Y antes que se me olvide, caminé 45 minutos uffff!!! eso es bastante para mi en este momento.
No se cuanto tiempo me demore en lograr mi meta, tengo un programa en el teléfono que se llama fat secret, lo uso mucho ahí puedo ingresar lo que he comido en el día y las porciones y va dando las calorías que he consumido, pero lo más importante es que cuando anotas lo que comes te das cuenta realmente de lo que ingieres por que generalmente no lo hacemos, no nos fijamos en lo que comemos y al instalar el programa te pide una serie de datos que luego conformar tu ingesta diaria recomendable, te pregunta cuanto es tu meta y traza una curva cada vez que ingresas un peso nuevo, esta vez me pesaré una vez por semana y mi meta es bajar 10 kilos, yo creo que esta bien esa cantidad ya que mido 158 cm.
Pero bueno vamos de apoco, cualquier pregunta (si es que alguien lee esto alguna vez en la vida) háganmela saber y trataré de responderla, en unas horas completo el menú del día. By

Y al final no me resulto mucho la dieta el primer día, estuvo de cumpleaños mi ahijada y sucumbí ante las cositas que había para comer, pero me porte bien hasta las 19:00 hrs. ese día!!!