Día 4

Este día comenzó mal pero se arregló, de desayuno comí media marraqueta con queso crema y un trozo de torta, luego de eso me fui a dormir ya que estaba trabajando de noche y ahí si arregle el día cuando desperté, de colación me tomé un café para despertar y comí mis galletitas de salvado, en el almuerzo comí tallarines (la porción es una taza) con carne al jugo, luego, a media tarde comí una fruta y en la once - cena mi pan integral con queso gauda y té.
Quiero aclarar una cosa, yo soy una mujer normal, no soy una maquina sin tentaciones y debo reconocer que me rayan las cosas ricas sean dulces o saldas y creo que uno no debe reprimirse si tiene demasiadas ganas de comer algo que sabe que no debe, creo que la gracia esta en la moderación, si quieres torta come pero solo dos bocados uno para quitarte la sensación de agua en la boca y otra para disfrutar el sabor  y saber que a pesar de todo comiste igual, en cambio la represión absoluta de esos deseos de comer termina haciendo que abandones la dieta, salte solo en la justa medida lo suficiente como para no mandar todo a la cresta.